روشهایی برای به تعویق انداختن انزال و داشتن سکسی لذتبخش تر

چندوقتیست سوالهایی با این مزامین به دست ما می رسد:
من دچار زود انزالی هستم. چه کنم؟
بنده کمتر از یک دقیقه با ارگاسم می رسم
من زود تحریک شده و انزال می شوم؟
و ...
و سوالهایی از این دست.
سؤالی که اکثر مردهای دنیا به دنبال جواب آن هستند این است که چگو نه میتوانند سریعا انزال خود را به تعویق بیندازند . روشهایی وجود دارد که خیلی از شماها می توانید به خودتان کمک کنید . به تنها چیزی که نیاز دارید کمی تمرین است که میتوانید در حین کار یا تماشای تلویزیون هم آنها را انجام دهید.
در ادامه تعدادی تمرین جهت درمان زود انزالی ارائه دادیم که امید است مفید فایده واقع شود। در آینده نزدیک مطالب بیشتری با این موضوع پست خواهیم کرد.

آیا میدانید ماهیچه PC کدام است؟

هم مردان و هم زنان دارای ماهیچه pubococcygeus PC در بدن خود هستند که برای سلامت لگن خاصره ضروری می باشد . اما باور کنید این تمام کاری نیست که این ماهیچه انجام میدهد. شما ناچارید این ماهیچه را در بهترین حالت حفظ کنید تا راندمان سکسی خود را ارتقاءدهید.
دفعه بعد که در دستشوئی مشغول ادرار کردن هستید، سعی کنید جریان ادرار را متوقف کنید .میتوانید؟ اگر نه، پس لازم است هر چه زودتر شروع به تمرین کنید.
تست دیگر؛ وقتی تحریک شده اید و راست کرده اید، آیا میتوانید ماهیچه PC را جمع کنید و کاری کنید که آلت شما در واقع بجهد؟ اگر نه، من فکر میکنم موضوع این دفعه خیلی بدرد شمابخورد.

این ماهیچه چه کارهائی میتواند انجام دهد؟

تمرین دادن این ماهیچه بطور منظم مدت زمان معاشقه و آمیزش شما را افزایش داده و لذت شما را زیادتر می کند بعضی ها میگویند که مردانی که ماهیچه PC سالمی دارند میتوانند یک حوله روی آلت راست شده شان قرار دهند و آنرا بالا و پایین ببرند . شما هم میتوانید از یک دستمال دستی یا دستمال گردن استفاده کنید.
همچنین میتواند به شما کمک کند تا راست کردن و ارگاسم خود را بهتر کنترل کنید .

تعیین محل ماهیچه

همانطور که گفته شد، توقف جریان ادرار در بین راه، میتواند به شما کمک کند که بفهمید از ماهیچه PC چه موقع استفاده می کنید . سعی کنید ادرار کردن خود را تا سه بار متوقف کنید تا مطمئن شوید که متوجه مکان این ماهیچه شده اید.
علاوه بر این، اگر چه این روش خیلی عملی بنظر نمی رسد، اگر یک انگشت خود را در مقعدتان فرو کنید و سعی کنید ماهیچه PC را منقبض کنید،بدین ترتیب شما متوجه انجام این کار خواهید شد، زیرا انگشت شما انقباض)فشار ( مقعدتان را احساس خواهد کرد . همیشه سعی کنید که ماهیچه های دیگرتان)مثل ران، پشت و شکم (را آزاد نگهدارید . فراموش نکنید که هر چه PC شما قویتر باشد، سکس لذت بخش تری را تجربه خواهید کرد.

تمرین 1

* ماهیچه PC خود را با تناوب 10 ثانیه ای منقبض و آزاد کنید – یعنی 10 ثانیه وقفه در نظر بگیرید. همین

عمل را با وقفه های 30 ثانیه ای انجام دهید.

* 10 بار پشت سر هم PC را منقبض و آزاد کنید. ، برای 5 ثانیه با وقفه های 5 ثانیه ای بین آنها

* 3 بار پشت سر هم ماهیچه PCرا برای 30 ثانیه سفت کنید و برای 30 ثانیه آزاد کنید

-- دوباره به مرحله اول برگردید و تکرار کنید. در طول روز اینکار را مرتب انجام دهید

تمرین 2

* 5 بار ماهیچه خود را سفت کنید، سپس آزاد کنید. 10 بار اینکار را تکرار کنید.

* 10 بار سریع ماهیچه را منقبض و آزاد کنید. 3 بار تکرار کنید.

* 10 بار شل و سفت کردن ماهیچه را در فاصله های زمانی بلند و کوتاه انجام دهید. 3 بار تکرار کنید.

* ماهیچه تان را سفت کنید و تا جائی که می توانید نگهدارید . سعی کنید زمان خود را به 120 ثانیه

برسانید

تمرین 3

* بطور کامل ماهیچه را جمع و سپس آزاد کنید و این کار را بارها و بارها انجام دهید . با یک

دست 30 تائی شروع کنید و کم کم تا 100 تا افزایش دهید.

* تا جائی که میتوانید ماهیچه را جمع کنید، البته مطمئن شوید که این فقط PC است که منقبض می

کنید برای 20 ثانیه نگهدارید، و سپس برای 30 ثانیه به آن استراحت بدهید . اینکار را5 بار تکرار کنید.

تمرین 4

* ابتدا عمل منقبض و آزاد کردن ماهیچه را برای مدت 2 د قیقه در روز شروع کنید و بطور منظم تا 20 دقیقه

و حداقل 3 بار در روز افزایش دهید . سرانجام باید به رکورد حداقل 200 بار در هرجلسه دست پیدا کنید.

توجه!!!!!!!!

مجموعه های مختلفی از تمریناتی که می توانید انجام دهید وجود دارد . آن دسته ای را انتخاب کنید که برای شما مناسب تر است و بطور منظم انجام می دهید . به زنتان هم بگوئید آنها را انجام دهد؛ زیرا همان مزایائی که برای شما دارد برای او نیز دارد . همیشه بخاطر داشته باشید که بایدبقیه ماهیچه هایتان را راحت نگهدارید. از حرکتهای آنی پرهیز کنید.

به یاد داشته باشید که چون شما در هر زمان و در هر کجا می توانید این تمرینات را انجام دهید، قطعا هیچ بهانه ای برای کنار گذاشتن تمرینات ندارید . هیچ کس نمیتواند بفهمد که شمادارید ماهیچه تان را جمع می کنید، مگر اینکه شما مثل آدمهای ساده لوح در حین انجام آن لبخندبزنید.
از آنجائیکه این ماهیچه سریعا التیام می یابد، شما بزودی متوجه خواهید شد که با آلت سفت شده تری از خواب بیدار میشوید و اینکه احساس سکس شما افزایش می یابد.

من شخصا پیشنهاد می کنم که در یک روز مشخص برای تمام عمر تمرینات خود را کامل کنید .
به من اعتماد کنید . توانائی های سکسی شما و کنترلتان شدیدا بهبود یافته و متوجه خواهید شد که آلتتان محکمتر و سفت تر می گردد . علاوه بر این میزان جهش آب منی شما خیلی زیاد میشود .
یادتان باشد که آثار این تمرینات در سری اول انجام آن بروز نمی کند . این نیاز به زمان دارد و مثل هر ماهیچه ای که شروع به تقویت آن می کنید نیاز به تمرین منظم دارد.

وقتی که شروع به انجام تمرینات خود کردید و توانستید تفاوتها را احساس کنید، دفعه بعد که با زنتان آمیزش دارید، بدون حرکت، آلت خود را درون واژن او نگهدارید . بجای اینکه مثل همیشه خود را عقب و جلو ببرید، اینبار فقط ماهیچه PCرا جمع و آزاد کنید.
اگر او هم تمریناتش را خوب انجام داده باشد، هر دوی شما میتوانید این عمل را متقابلا روی یکدیگر انجام دهید و ضمن اینکه شما احساس می کنید واژن زنتان آلت شما را در آغوش می گیرد، او هم احساس می کند شما دارید به مرکز Gضربه می زنید و باور کنید هر دوی شما از لذتی بی اندازه برخوردار خواهید شد.

مقایسه پورنوگرافی و اروتیک

اگر هدف خالق اثر، مبنای برچسب گذاری «پورنوگرافی» و «اروتیک» می شد. این برچسب گذاری به مراتب راحتتر بود ولی اگر این برچسب گذاری بر مبنای دیدگاه مخاطب اثر ، صورت گیرد، با یک پروژه بی فرجام سرو کار خواهیم داشت. عوامل فرهنگی تاثیر زیادی در برداشت افراد از کارهای مربوط به امور جنسی و روابط شهوانی دارند، قاعدتا هیچ اثری نمی تواند برای یک مسلمان معتقد، اثری اروتیک تلقی شود و همه آثار ،حکم هرزه نگاری برایش خواهد داشت. با این مقدمه ، واضح است که ما قصد حصار کشی بین این دو مفهوم را نداریم و نهایت توانمان، بیان تعدادی از نکات اشتراک و افتراق بین این دو مفهوم است این اشتراکات و فرقها در جوامعی که تابوهای مربوط به سکس تا حدود زیادی از بین رفته است صادق است. و محدوده تقریبا قابل قبولی برای نصب حصار پیشنهاد میکند:

پورنوگرافی و اروتیک آثاری در حوزه فیلم،عکاسی، نقاشی،ادبیات،مجمسه سازی، موسیقی، و قلم زنی است که شهوت و جذابیت جنسی موضوع آن است.
اثر اروتیک به حذابیت و شهوت جنسی دیدی هنری دارد و در واقع اثر اروتیک یک اثر هنری است.
در یک کار پورنوگرافی هدف اصلی تجارت و کسب پول است و افزودن جنبه های هنری به سود و زیان آن بستگی دارد. ولی یک اثر اروتیک بیشتر حس زیبایی شناختی خالق آن را منعکس می کند و در خلق آن سود وزیان نقش کمتری از ذائقه هنری خالق آن دارد.
پورنوگرافی در حوزه فیلم و عکس خیلی فعالتر است در حالی که در نقاشی،مجمسه سازی و انواع دیگری کارهای مرتبط نقش اروتیک برجسته تر است.
در آثار اروتیک در حوزه فیلم و عکس، «خیلی کم» به روابط جنسی هاردکور(سکس واژینال و آنال ) پرداخته می شود و اگر به این روابط هم پرداخته شود، تمرکز اثر به اندامهای تناسلی نیست. درحالی که در آثار پورنوگرافی تمرکز بر روابط هارد کور و اندامهای جنسی حین سکس ، زیاد است.
یک اثر علی رغم اینکه به نمایش عریان اندام زنانه می پردازد ممکن است نه پورنوگرافی و نه اروتیک باشد.
اینکه اثری هم اروتیک و هم پورنوگرافی باشد،تناقضی با هم ندارند.
پورنوگرافی قدرت تغییر سلیقه افراد را در سکس دارد و از این طریق بر هنر اروتیک تاثیر می گذارد.
غالب افراد در آثار اروتیک، زیبا رو و خوش اندام هستند، در حالی که درصد زیبارویان در پورنوگرافی به این اندازه نیست.

بالانیت‌ – التهاب‌ سر آلت‌ تناسلی‌ مرد

بالانیت‌ (التهاب‌ سر آلت‌ تناسلی‌ مرد) عبارت‌ است‌ از التهاب‌ سر آلت‌ تناسلی‌ مرد و گاهی‌ پوست‌ پوشاننده‌ آن‌ (در کسانی‌ که‌ ختنه‌ نشده‌اند). در کسانی‌ که‌ ختنه‌ نشده‌اند، پوست‌ پوشاننده‌ به‌ علت‌ التهاب‌ قابلیت‌ جابجایی‌ ندارد.

علایم‌ شایع‌

درد، قرمزی‌، خارش‌ و تورم‌ در ناحیه‌ مزبور
التهاب‌ پوست‌ پوشاننده‌
بزرگ‌ شدن‌ گره‌های‌ لنفاوی‌ در ناحیه‌ کشاله‌ ران‌
تب‌ و لرز (نادر)
ترشح‌ از نوک‌ آلت‌ (نادر)
سوزش‌ ادرار (نادر)

علل‌

عفونت‌ ناشی‌ از باکتری‌ها ( بورلیا ونسانتی‌ ، استرپتوکک‌ها) یا قارچ‌ ( کاندیدا آلبیکانس‌ )
آلرژی‌ به‌ مواد شیمیایی‌ موجود در لباس‌ زیر، کرم‌ ضدبارداری‌، یا لاتکس‌ کاندوم‌
واکنش‌ به‌ بعضی‌ داروها
فشارآوردن‌ پوست‌ پوشاننده‌ به‌ سر آلت‌

عوامل تشدید کننده بیماری

بهداشت‌ نامناسب‌
ضربه‌ یا آسیب‌ خفیف‌ به‌ پوست‌ پوشاننده‌ یا خود آلت‌
ختنه‌ نشدن‌
دیابت‌ شیرین‌ (مرض‌ قند)
عفونت‌ مجرای‌ تناسلی‌ شریک‌ جنسی‌ با قارچ‌ (کاندیدا)

پیشگیری‌

ختنه‌ کردن‌ شیرخوار
شستن‌ ناحیه‌ با آب‌ و صابون‌، به‌ خصوص‌ پس‌ از نزدیک‌
از تماس‌ با مواد آلرژی‌زا خودداری‌ کنید.
استفاده‌ از کاندوم‌

عواقب‌ مورد انتظار

با درمان‌، معمولاً در عرض‌ یک‌ تا دو هفته‌ خوب‌ می‌شود.

عوارض‌ احتمالی‌

زخم‌ شدن‌ آلت‌
گسترش‌ عفونت‌ به‌ لایه‌های‌ عمقی‌تر پوست‌ آلت‌
عفونت‌ مجاری‌ ادراری‌

درمان‌

اصولی‌ کلی‌

شاید کشت‌ از ترشح‌ موجود در ناحیه‌ عفونی‌ شده‌ توصیه‌ شود.
برای‌ تخفیف‌ درد از آب‌ گرم‌ استفاده‌ نمایید.
در صورت‌ عود التهاب‌ به‌ دفعات‌ یا تشکیل‌ بافت‌ جوشگاهی‌، جراحی‌ برای‌ ختنه‌ انجام‌ خواهد شد.

داروها

کرم‌ استرویید برای‌ کنترل‌ تورم‌
آنتی‌بیوتیک‌ مالیدنی‌ یا خوراکی‌ برای‌ مبارزه‌ با عفونت‌
آسپیرین‌ یا استامینوفن‌ برای‌ رفع‌ درد و تب‌ خفیف‌

فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری

استراحت‌ در رختخواب‌ در صورت‌ وجود تب‌
خودداری‌ از نزدیکی‌، به‌ هنگام‌ درمان‌
پس‌ از بهبود عفونت‌ فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری های‌ عادی‌ خود را از سر گیرید.

رژیم‌ غذایی‌

هیچ‌ رژیم‌ خاصی‌ توصیه‌ نمی‌شود.

درچه شرایطی باید به پزشک مراجعه نمود؟

اگر شما یا یکی‌ از اعضای‌ خانواده‌ تان علایم‌ بالانیت‌ را دارید.
اگر علی‌رغم‌ درمان‌، علایم‌ در عرض‌ 3 روز رو به‌ بهبود نگذاشته‌ باشند.
بالانیت‌ امکان‌ دارد عود کند. ختنه‌ را مدنظر قرار دهید.

موسیقی شهوانی

اگر قطعه ای از یک موسیقی، باعث انگیزش شهوانی شما می شود. در این صورت، به احتمال زیاد یکی از سه موضوع زیر در مورد موسیقی محرک شما صادق خواهد بود:

قطعه موسیقی ، سروده هایی در مورد روابط جنسی را شامل می شود و نه خود موسیقی بلکه «محتوای متن» خواننده است که محرک جنسی شماست و ابزارهای موسیقی آن را تقویت کرده اند.
قطعه موسیقی ، شامل صدای هیجانات زنانه هنگام سکس است در واقع این صداها بدون موسیقی هم محرک هستند و موسیقی فقط آن را تقویت می کند. شاید آهنگ اروتیکا از مدونا، به خوبی نشان دهنده این نوع موسیقی باشد.
موسیقی مورد نظر را قبلا همراه با یک صحنه محرک جنسی تجربه کرده اید مثلا بخشی از موسیقی یک فیلم پورن، یا موسیقی است که موقع سکس با همسر یا دوست دختر/پسر به آن گوش کرده اید. در واقع این یک نوع شرطی سازی است موسیقی ورزشی هم با این دید می تواند معنی دار باشد.

موسیقی بدون کلام، و بدون سابقه همراهی با صحنه های جنسی ، قدرت ناچیزی در انگیزش جنسی دارد ولی می تواند در همراهی با سایر محرکهای جنسی ،تاثیر آنها را بیشتر کند.

موقع رابطه جنسی چه حرفهایی بزنیم ؟

شاید در برخورد اول ، بکارگیری واژه های شهوانی در کلام عاطفی و بعدها در نزدیکی های زوجین ، از نظر طرف مقابل شما خیلی خوشایند نباشد و شاید هم کلا" با این نوع کلام، حتی درآینده هم مشکل داشته باشد.

شما همیشه می ترسید که مبادا بطور ناگهانی در ملاقات اول، این واژه ها به زبان شما جاری شود و در نتیجه ی آن، خود را به باد رسوایی دهید و تمام وجهه ی اولیه خود را در نگاه طرف مقابل از دست بدهید. در اینجا به نکاتی پرداخته ایم که با رعایت آنها، استفاده ی صحیح و به موقع از این کلمات را در روابط عاطفی و جنسی با همسر خود، فرا می گیرید...

نکته: برای شروع، لازمه ی بکارگیری این واژه ها، گذشت زمان است: پس از برقراری حس عاطفی و عاشقانه است که به زبان آوردن آنها خوشایند است نه قبل آن! بنابراین بگذارید چند صباحی بگذرد!!

و اما چطور باید به موقع و درست از این واژه ها استفاده کرد؟

1- در واژه های خود از عبارات مأنوس و جاری استفاده کنید.

اگر بخواهید دقیقا" همان کلماتی را که در فیلم ها دیده ایم را به زبان بیاوریم، خیلی مضحک به نظر می رسد. شاید تصور شما بر این است که استفاده از این واژه ها مهارت خاصی می خواهد. ولی حقیقت این است که این طرز صحبت، همان کلامی است که خودمان نیز می توانیم به راحتی به زبان بیاوریم و خیلی خوب هم از عهده ی آن بر می آییم! این واژه ها دقیقا" از درون ما بر می خیزند و خود ما با توجه به وضعیت روحیمان باید طریقه ادای آن را انتخاب کنیم.

2- ریتم آوای خود را بشناسید.

هر کسی خود می داند که با چه لحنی این کلمات را به زبان بیاورد، این بستگی به خود شما دارد، می توان با صدایی بم و رومانتیک و برخی با تغییر در زیر و بم تن صدا و در مواردی هم به آرامی و نجواکنان، این کلمات را بکار برد. بسته به نوع شخصیت هر کس، در بعضی موارد، نحوه به زبان آوردن این واژه ها همان انعکاس نوع گفتار روزمره آن شخص است و در برخی دیگر به کلی متفاوت است. شاید هم در حین کلام خود، از تمامی حالات تن صدا برای ایجاد هیجان بیشتر در ادای واژه ها استفاده کنید تا نفر مقابل اصلا" نتواند حالت و واژه بعدی شما را، حدس بزند و در نتیجه همیشه در حالتی هیجان زده منتظر کلمه بعدی شما خواهد ماند.

3- تعداد این واژه ها را در حافظه ی خود افزایش دهید.

بیشتر ما سعی می کنیم از بکارگیری دشنام و ناسزا جلوگیری کنیم. اما تغییر در نحوه ی کلام خود با همسرمان، فرصتی است تا خود را در زمان مناسب از چهارچوب ادبی حرف زدن بیرون بیاوریم. باید اینقدر از نظر این لغات قوی باشیم که در حین این نوع کلام از لغتهای بالینی استفاده نکنیم ( مثل آلات جنسی و کلمات مستهجن دیگر ). اگر فقر لغوی در این زمینه دارید می توانید از طریق کتاب های آموزشی و سایتهای اینترنتی، و یا فیلم هایی در این زمینه، اطلاعات خود را افزایش دهید. ( اگرچه برداشت از این فیلم ها خیلی موثر و موثق نیست)

4- در تنهایی با خود تمرین کنید.

کارول کوئین نویسنده کتاب "بروز احساسات شهوانی " در مطالب خود همواره توصیه کرده است که در تنهایی با خود کلمات شهوانی را تکرار کنید تا در حین نزدیکی با همسر خود نیز بتوانید بر زبان خود جاری کنید. تنها با تکرار این واژه ها در ذهن خود، قادرید بعد ها آنها را با صدای بلند نیز بیان کنید.

5- قوانین خاصی را بین خود و همسرتان مقرر سازید.

بعضی اوقات خیلی از افراد از ترس تمسخر نفر مقابل، این واژه ها را به زبان نمی آورند. بنابراین قبل از شروع به برقراری آنها، بین خود و طرف مقابلتان قوانینی بگذارید، بطور مثال، هیچ کدام از دو طرف نباید در هنگام جاری ساختن این کلمات به یکدیگر بخندند یا ایراد بگیرند و تمسخر کنند. مادامی که این واژه ها از دهان بیرون می آید خیلی تحت اختیار نیستند و قابل اشتباه و در این بین هر دو طرف باید از اینکه مورد تمسخر دیگری قرار نمیگیرند کاملا" مطمئن باشند.

6- آهسته قدم بر دارید.

نگران نباشید، بکارگیری این کلمات حتما" نباید پشت سر هم و بی ایراد باشد. یکی از منابع واژه ها، به زبان آوردن همان مراحل رابطه جنسی است که دقیقا" در همان لحظات اتفاق می افتد. هر عملی که در این بین، برای طرفین ارضاء بخش است باید به زبان بیاید و با این کار می توانند احساس رضایت خود را از هر صحنه و حتی تقاضای تکرار دوباره ی آن بیان کنند.

7- تمرین به روی لحن صدا و سرعت آن

برای بکارگیری موثر این واژه ها، باید بر چگونگی لحن صدای خود و سرعت آن و یا وقفه های لازم بین کلمات تمرین کنید. توازن در سرعت ادای این کلمات بسیار مهم است، نباید بصورت مسلسل وار از دهان خارج شوند، بلکه باید متنوع بیان شوند، بطور مثال با لحن ملایم در صدا یا آهنگی نجواکنان و یا حتی گاهی اوقات بالابردن تن صدا همراه باشد. می توانید لحن صدای خود را بصورت دستوری یا خواهشانه تغییر دهید و خیلی حالات دیگر در این بین.

8- بگارگیری واژه ها توسط دو طرف

از آنجایی که بیشتر شما معمولا" برای ادای این کلمات یک ناامنی و ترس در وجود خود احساس می کنید، ادای این واژه ها را دو طرفه کنید، شما به غیر از به زبان آوردن آنها، نیاز به شنیدن معادل آن از زبان همسر خود نیز دارید. همزمان با هم این کلامات را جاری کنید و سعی کنید تقریبا" همزمان نیز به آنها خاتمه دهید، حتی در این بین ممکن است از دهان همسر خود واژه هایی جدید تر یاد بگیرید که قبلا" نشنیده باشید!

چطور می توانید در هنگام نزدیکی با ادای این واژه ها ، حس شهوانی را بالا ببرید :

و حالا سوالی که در ذهن شما نقش بسته است این است که چطور باید از این واژه ها جهت بالا بردن حس نزدیکی استفاده کرد، در اینجا به چند نکته برای این امر اشاره شده است که با رعایت آنها، ادای آنها برای شما آسان تر می شود. با بکارگیری صحیح و به موقع، متوجه تأثیرات مفید و بسزای آن در رابطه ی خود خواهید شد و می بینید که چطور حس عاطفی و تمایل نزدیکی در هر دوی شما بالا می رود.

شما نیز می توانید مانند خیلی از زوج های دیگر از این واژه ها برای بالا بردن حرارت جنسی خود استفاده کنید. اجازه ندهید که ترس و خجالت، شما را از داشتن یک نزدیکی گرم و لذت بخش محروم سازد.

اولین گام این است که در کمال آرامش، شما و همسرتان بنشینید و در مورد این که تمایل دارید از کدام واژه ها استفاه کنید، به توافق برسید. روراست باشید و خجالت نکشید. با این کار حدود یکدیگر را برای به زبان آوردن کلماتی مشخص می کنید که شاید برخی از آنها از نظر یکی از طرفین خیلی قبیح باشد و در نتیجه نه تنها از آن حالت یخ بودن در می آیید، بلکه از وقوع برخی از حالات و کلام ناخوشایند از نظر یکی از طرفین حین عمل نزدیکی جلوگیری می کنید.

گام دوم: و حالا نوبت عملی کردن تمرین های کلامی است، به یاد داشته باشید که باید آنقدر این واژه ها را در آیینه با خود تمرین کرده باشید که براحتی به هنگام نزدیکی به زبان بیاید. خجالت نکشید مطمئن باشید که تمامی انسانها یک روی خبیث نیز دارند و حالا نوبت نمایش آن روی شما است.

گام سوم : حتی می توانید بدون داشتن لغات در ذهن خود، با توصیف تک تک مراحل نزدیکی از زبان خود و تعریف و تمجید به نزدیکی خود هیجان بیشتری ببخشید. هر انسانی از تعریف لذت می برد و مایل است بداند که شما در حین انجام مراحل نزدیکی و صحنه های جدید و هیجان انگیز آن، چه احساسی دارید.

این مقاله را جدی بگیرید، شاید منشائی برای اصلاح، افزایش و یا حتی تقویت حسی عمیق در روابط جنسی شما باشد.